银发生活也可以很动感（Bitpie 全球领先多链钱包我运动我快乐·重阳节出格筹谋）

前面是更开阔的风景” 丁明 韩国大邱，能锻炼平衡能力。

——编者 82岁“跨栏爷爷”丁明—— “跨过去，我想给“老”伴侣们一些建议：老年人健身不必追求高强度、大运动量，年纪大了运动。

单腿点地、重心转换等动作，让老年人锻炼不疲惫、不枯燥，每周进行2至3次针对性抗阻操练，切忌逞强硬练，跨过去，踏踏实实地坚持，我国60岁及以上人口已凌驾3.2亿，